减肥奥义

shuifsr

——无副作用最有效之减肥

岁月如梭，时光不待人苍老便让你发福。男人面对渐渐鼓起的身躯，体力开始下降，血脂、血压的升高，使许多疾病悄然而至。女人面对发胖的身体，则茶饭不思、睡卧难安，美丽、苗条就是那么地可望而不可求。肥胖已由一种形体特征变为一种病，续尔蚺变成一种社会弊端及至延伸出一系列的社会心理、生理疾患。
水风毕生致力于易学的研究，在不断的体悟之中，终于在近年达到了非常科学的认识。不仅在“易”上，它同样使我对人体生理、心理上的结构有了更为透彻的了解，由于“医”（中医）“易”的同源性，我的易思维认识观一如既往地辐射到医学领域……。因为人类的大脑，就是一个全息的完全宇宙。只要我们将某些脑细胞激活，那么宇宙的大道模式就会不自觉地对你开放。这在很大的程度上，使你拥有非比寻常的对事物的认知能力和处理、解决问题的正确方式与方法。
我个人的减肥经历及由此专研而出的一整套减肥之法，是一种非常全面、系统的综合减肥之法。效果明显，道法自然，完全按照人体的生物节律打造，无任何副作用。看到这个世界的混乱，水风非常同情那些胖子，作此文以慰普天之下的肥G胖M。

减肥绝对定律
A.肥胖概述
成人标准体重（KG）=【身高（CM）-100】×0.9
实测体重>标准体重10~19%为超重；>20%为肥胖；>20~30%为轻度肥胖；>30~50%为中度肥胖；>50%者为重度肥胖。
导致肥胖的原因主要有：饮食不调、失节；遗传因素；潜藏暗疾诱发；心理、情绪影响；化学制剂或其他外来元素等的破坏、催化与干扰。总归之，肥胖是因人体正常的生长机制被打破、改变或篡改所引起。
临床表症为：食欲亢进，容易饥饿。或有嗜睡、气短、易于疲劳乏力。往往怕热、多汗力衰。易发生腰背、关节痛；高血、高脂、高糖及心脏扩大、心力衰竭等心血管疾病；或便秘、闭经、性功能减退及至阳痿、不育等异常反应。
B.轻松减肥abc
a*饮食第一。早饭吃得好，中饭吃得少，晚饭无需吃，黄瓜当良药。
这句话我想许多人都听说过，但其中的科学道理知道的人就不会太多了。为什么要早饭吃得好？每天的早晨5~6点钟，人体的自然生长激素（肥胖因素）接近于0。如果我们选择在这个时间段前后吃早饭，那么吃下去的营养食物几乎全部能转化为氨基酸，从而提供人体一天的生命之所需。在此其间，由于生长激素为0，所以一定限度的高能、高蛋白等不会转化为脂肪，在正常情况下都转化成氨基酸等人体必需。因此，早饭一定要吃好，适当地油一点，荤一点，不仅无关肥胖，反而能充实身体能量，颐养脏腑之正气。在一定程度上起到抑制肥胖的继续出轨。反之，早饭吃不好，则人体正气不固，邪浊横流，一旦饮食无忌，肥胖也就止无可止。
早饭吃好吃饱了，中饭吃不吃无所谓，但考虑到晚上也不宜多吃，故中饭可少食之。晚饭不吃是最好，但怕半夜里饿得受不了的，可酌情吃点，但要克制，千万不能吃得荤油。因为此时是人体生长激素旺盛期，吃下去的食物大部分都转化成了脂肪。尤其是夜宵那是万万不能碰的，因为21点前后，是人体生长激素活动的最高峰，等于是慢性自杀。
考虑到许多胖子嗜吃成性，不吃难受，肚子饿时，强烈推荐生吃黄瓜（不要去皮）。只此一样，目下暂无更好、更方便、实惠之食品。黄瓜也有讲究，土黄瓜最好（自然生长的），大棚的、打农药的次之，开花的不宜生吃，有毒素。
b*睡眠第二。减少睡眠，每天保持基本睡眠6~7小时（不要超过7小时）。切忌午睡。
胖的人都嗜睡，因为脂肪的大量失常生长，需要消耗大量的氧分、氨基酸和其他元素，这就影响到其它正常机能的活动。出于对自身机能的无意识保护，大脑会自动发出睡眠的指令，释放出一定的催眠素（信息指令），触使人产生困乏感。当我们困意来时（非晚上正常睡眠时间），如果我们有意识地阻止这种睡眠会发生什么呢？此时，大脑会尊重有意识的强制性意见，保持正常机能的负压运作。由于能量的有限性及被脂肪的转化大量地消耗而见贫乏，要保持正常机能的运作，只能从脂肪的转化过程中予以抽取（脂肪存在的一种功用），这样脂肪就大大的减少下来。如我们在适当的时候增加一定的运动量（包括体力劳动），就会加速这种从脂肪转化中开始的“抽取”，脂肪的入不敷出，最终使之逐渐退化，而正常的身体机能却从中得到了进化。
c*调理第三。因症寻源，从本调理。刮痧理疗，取食为辅。
人体机能即有失衡、失常，便有还复平衡、正常之路径。盖宇宙之道，有此往，便有彼来。有此倾覆之举，便有意复仰之行。世间万物，简约之，无非阴阳。故胖者多从所谓瘦而来，有此瘦才有此胖。既有此消则必有此息，既有此机，何愁独胖而不瘦乎！然，由瘦及胖，多为纵势。是，由胖还瘦，当取收势。纵之无道是谓道，收之有道方称道。此道，冥冥乎就是宇宙之道；漫漫乎就是周身之理；臻臻乎就是回调之路矣。
导致肥胖的本因，人各有不同。而结症之多寡、深浅、偏跛、动静，则更是气象万千.，绝无雷同。故由诸因而致肥胖者，殊途同归。由肥胖而回复诸因里者，必从一而散之万铢。此也是肥胖之治所以难上难乎。但只要找到此因源之本，从本调理，何患脂肪不除焉。
药石之类，总有祸患。而中华五千年医学之中，倒有纵多自然之疗法可以为减肥之用。以我对中医的认识和实践来看，中医刮痧理疗法（不同于普通的保健刮痧）效果最佳，也最安全、方便。一般稍具一定经络学知识的人都可为之。但目下肥胖之人甚多，一时也难寻懂中医之人，纵然寻到也不一定会刮痧减肥之法。限于此，水风特意设计了一套综合刮痧理疗法，只要家中有正宗的玉石或水牛角器（有现成的刮痧板当然更好），自己就可以学会施术之。

******水风中医减肥刮痧理疗法******

操作步骤（以下主要运用康泰华无通疏经刮痧系列手法）：
⑴ 术前准备。患者取俯卧位，宽衣（裸上身佳，或不便也可穿单衣受术）。预热。即施术者对患者背部予以搓擦，直至表皮发热。（裸身的可涂上专用的刮痧油施术，最佳。精油慎用）
⑵ 命门~长强（平补平泻、游龙法）
即自患者腰背下，沿脊椎刮至脊椎末端（背部一般都刮至肌肤发烫或出痧即可）。
⑶ 华佗夹脊（平补平泻、杂两面分揉、旋揉）
即沿脊椎骨的两旁，自颈下刮至腰下（先左后右）。
⑷ 肾俞~京门（扶刮、旋揉、点、颤）
即自腰背部椎中横向腰侧方刮（先左后右）。
⑸ 患者取仰卧位。预热。（注：胸腹部刮痧，一般不宜出痧，以轻柔为主，点到即可）
⑹ 膻中~曲骨（抹刮、扶刮）。
即沿两乳中间轻刮刺激至脐下
⑺ 俞府~步廊（补刮、双面分揉、旋揉）
即自锁骨下（倚中旁开约3~4CM）一直轻刮至脐下两旁。
⑻ 天枢~大横（点、柔、扶刮）
即以肚脐眼为中，横向往身侧刮（先左后右）。
⑼ 浑元太极螺旋式
即以肚脐眼为中心等份八线，呈放射状依次刮拭（每条线八次），接环绕肚脐眼为中心，顺时针刮六圈螺旋线（由小渐大）。注意：必须要不多不少50次（300圈）。
⑽ 下肢预热。
⑾ 梁丘~足三里~丰隆（扶刮）。着重丰隆。
即自膝盖外侧斜上方刮自小腿中段下方，着重小腿中部前方外侧的刮拭和点压。（注：丰隆穴是减肥、健美的最佳穴位，诸位如嫌此术太繁，可以针对小腿中上方的外前侧肉里进行刮拭，越重效果越好，以能忍受为度。三月见效。）
⑿ 血海~三阴交~公孙（补刮）。
即刮拭下肢内侧及足弓内侧。
放松，完毕。
刮痧理疗一般隔五日做一次，如要苗条，隔三日做一次。要注意的是，体虚者、重病者不宜出痧，宜轻揉补法施术，时间不宜过长。妇女来月经时不可刮痧。可传染的病体不可刮痧。小儿不刮痧。当然关键还在于饮食的科学摄取。如果饮食不节或紊乱，那么做这种理疗也没有多大的意义。因此，以食为辅是一个不可或缺的主要因素。
肥胖的人几乎都是“痰饮”，苔厚痰腻，肾脏负担很重，脾脏虚弱，肝胆时有湿热状，心肺功能较差或呈下降趋势等等一系列病况。因此在饮食上要多注意这方面的补泻调停。要多吃长条形的蔬菜，如缸豆、丝瓜、茄子、藕茎等等，这些蔬菜里含有丰富的苗条素（基因），从【易】的角度看，也是以象补象的一种高级调理之法。其中又以黄瓜堪称减肥、养颜一绝，吃到最后一个蒂头，还可以作面膜、洗脸等，可谓多多益善。故对减肥人士来说，家中常备黄瓜，随时取用，实是明智之举。其他饮食忌宜，各因所属脏器虚实而取舍之。大家可参见其他相关的书籍或咨询，这里就不在赘述。
                                                    2008.6.30